DIETING मानसिकता
डाइटिंग अभी तक आसन्न विफलता की मानसिकता से बहुत दूर है। बहुत से लोगों ने अपने अतीत में कई आहार लेने की कोशिश की है और असफल रहे हैं कि वे अगले नए आहार की पूरी जानकारी के साथ कोशिश करते हैं कि वे इस प्रयास में भी असफल रहेंगे। अंदाज़ा लगाओ? वे होंगे।
आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो खाने की आपकी जरूरत को नियंत्रित कर सकते हैं। आप केवल एक हैं जो ध्यान और नोटिस दे सकते हैं जब आप भावनात्मक पूर्ति के लिए खा रहे हैं और जब आप आवश्यकता से खा रहे हैं। आप और आप अकेले अपने आप को अपनी कुर्सी से और अपने पैरों से बाहर निकाल सकते हैं। आप केवल वही हैं जो उस स्थिति के लिए जिम्मेदारी ले सकते हैं जिसमें आप खुद को पाते हैं। चिकित्सीय अपवाद हैं, लेकिन इन स्थितियों में भी यदि आप आहार के बाद आहार की कोशिश कर रहे हैं और बार-बार असफल हो रहे हैं, तो आपको कुछ समय में यह महसूस करना चाहिए कि यह वह आहार नहीं है जो काम नहीं कर रहा है।
हम सभी को जीवन में अपनी सफलताओं और असफलताओं के लिए जवाबदेह होना चाहिए। यह अलग नहीं है जब यह परहेज़ की बात आती है। आपके प्रयासों को नोटिस करने और उनकी प्रशंसा करने के लिए दुनिया में कुछ बेहतर भावनाएं हैं। यदि आप दुर्भाग्य से बहुत मोटे हैं, तो लोगों को वास्तव में आपके खोए हुए वजन पर ध्यान देने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है। बहुत सारे पुरुष और महिलाएं सिर्फ इसलिए हार मान लेते हैं क्योंकि किसी ने गौर नहीं किया और यह एक अविश्वसनीय शर्म की बात है। अपनी डाइटिंग प्रथाओं को काम करने का अवसर दें, इससे पहले कि आप तय करें कि वे एक असफलता हैं और आप बस एक सफल सफलता के साथ खुद को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
सच्चाई यह है कि बहुत कम लोग अपने आहार और वजन घटाने के लक्ष्यों के लिए खुद को जिम्मेदार ठहराते हैं। इसका मतलब यह है कि अभी तक बहुत से लोग इसे वास्तव में कभी भी परेशान करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आपके पास अपनी डाइटिंग योजनाओं के प्रति जवाबदेह होने के लिए एक मुद्दा है, तो शायद आप एक साथी के साथ भोजन करना अच्छी तरह से करेंगे। इससे आपको न केवल लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलती है, बल्कि रास्ते भर चुनौतियों का सामना करने और उससे पार पाने में भी मदद मिलती है। एक साथी भी साझेदारी से लाभान्वित हो सकता है क्योंकि उसे चुनौती दी जाएगी या वह अकेले रहने के दौरान उससे बेहतर प्रदर्शन करने की आवश्यकता महसूस करेगा।
किसी भी स्थायी परिणाम को प्राप्त करने के लिए आपको अपने बताए गए परहेज़ और वजन घटाने के लक्ष्यों के प्रति स्वयं को जवाबदेह होना चाहिए। यदि आपको अतीत में परहेज़ की सफलता नहीं मिली है, तो शायद यह तस्वीर में कुछ हद तक जवाबदेही लाने और इसे बनाने का समय है।
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